분류 전체보기39 [건강정보] 한국인의 만성질환 당뇨병과 인슐린 저항성의 관계 인슐린 저항성이라는 말 들어보셨나요? 최근들어 이 단어가 자주 등장하는데요, 아직 많은 사람들이 생소하게 느끼는 개념이지만 당뇨병 환자에게는 아주 중요한 개념입니다. 그래서 오늘은 인슐린 저항성에 대해 알아보고자 합니다. 당뇨병과 인슐린 저항성의 관계 당뇨병은 현재 전 세계적인 건강 이슈로 떠오르고 있으며, 인슐린 저항성은 이 질병의 발생과 진행에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸속에서는 혈당을 조절하기 위해 췌장에서 인슐린 호르몬이 분비됩니다. 하지만 이러한 인슐린 호르몬이 제기능을 하지 못하면 우리 몸은 혈당 조절에 문제가 생기게 되는데 이것을 '인슐린 저항성'이라고 부릅니다. 즉, 인슐린 저항성이 생기면 포도당이 세포내로 들어가지 못하고 혈액 속에 남아있게 되어 고혈당 상태가 됩니다. 이렇게 되면 .. 2023. 3. 21. [건강정보] 봄철 불청객... 춘곤증의 원인과 해결 봄이 되면 우리 몸은 많은 변화를 겪게 됩니다. 특히 겨울 동안 움츠렸던 신체활동이 활발해지면서 신진대사가 왕성해지고 비타민 소모량이 증가하게 되는데요. 이때 충분한 영양소 섭취가 이루어지지 않으면 쉽게 피로감을 느끼게 되고 입맛도 떨어지게 됩니다. 이러한 증상들을 통틀어 ‘춘곤증’이라고 하는데요. 봄철 불청객인 춘곤증과 관련된 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. 왜 유독 봄에 피곤함을 많이 느낄까? 춘곤증은 계절 변화에 우리 몸이 적응하면서 생기는 일시적인 피로증상입니다. 봄철 기온이 상승하면서 겨우내 긴장됐던 근육이 이완되고 활동량이 늘어나면서 에너지 요구량이 증가하기 때문입니다. 또한 낮 시간이 길어지면서 수면시간이 줄어들고 야외 활동이 늘어나게 되면서 각종 영양소의 필요량이 증가하는데 이를 충분히 섭취.. 2023. 3. 19. [잡학사전] 늘 걱정을 달고 사는 당신이 들어야 할 조언 여러분은 어떤 성격이신가요? 저는 항상 미래에 대한 걱정과 불안감을 가지고 사는 사람이었어요. 그래서 늘 스트레스 받고 힘들어했죠. 하지만 지금은 달라졌어요. 어떻게 하면 내 마음속의 걱정들을 없앨 수 있는지 알게 되었거든요. 제가 알려드릴게요. 걱정이란 무엇인가요? 걱정이란 말 그대로 앞으로 일어날 일에 대해 미리 부정적인 감정을 느끼는 것이죠. 우리는 살면서 다양한 사건사고를 겪게 되는데 그럴 때마다 크고 작은 걱정들이 생겨나게 됩니다. 예를 들어 질병으로 인해 병원에 검사를 받으러 가기 전이라든지시험성적이 원하는 만큼 나오지 않을 경우 등 여러 가지 상황 속에서 나 자신을 자책하거나 우울하게 만드는 게 바로 걱정이죠. 걱정해서 달라지는 게 있나요? 걱정한다고 해서 문제가 해결되는 건 아니지만 걱정의.. 2023. 3. 18. [잡학사전] 좋은 리더 VS 나쁜 리더, 리더의 자질이란 무엇인가? 현대 사회에서는 다양한 분야에서 수많은 사람들이 각자의 자리에서 자신의 역량을 발휘하며 살아가고 있습니다. 하지만 이러한 개인들을 한 방향으로 이끌어주는 존재인 리더 또한 매우 중요한 것 같습니다. 우리가 몸 담고 있는 조직에서의 리더들은 어떤 리더들인지 대입해서 생각해 보는 시간을 가져보면 어떨까요? 오늘은 올바른 리더상에 대해 알아보겠습니다. '리더(Leader)'란 무엇인가요? 먼저 ‘리더’라는 단어의 사전적 의미를 살펴보면 “조직이나 단체 따위에서 전체를 이끌어 가는 위치에 있는 사람”을 가리킵니다. 즉, 어떠한 집단 내에서 다른 구성원들에게 영향력을 행사하면서 이끄는 사람이라는 뜻이죠. 그렇다면 어떤 유형의 리더가 좋은 리더이고 나쁜 리더일까요? 좋은 리더의 자질 첫째, 비전 제시 능력 아무리 .. 2023. 3. 18. [잡학사전] 주방세제 전성분에서 주의해야 할 성분은? 주방세제는 우리가 매일 쓰는 세제 중에서도 특히나 많이 쓰이는 세제라고 생각하는데요. 그만큼 많은 종류의 주방세제가 시중에 나와있는 것은 물론이죠. 하지만 이 수많은 주방세제들을 다 써볼 수도 없고, 환경문제나 인체에 유해하지는 않은지 등등을 생각하다 보면 어떤 것을 써야할지 난감하기도 합니다. 그래서 준비했습니다! 오늘의 주제는 “주방세제”입니다. 주방세제, 어떤 성분들이 위험한가? 사실 모든 화학물질은 유해성 논란으로부터 자유로울 수 없을 것 같습니다. 그렇기 때문에 최대한 피해야 하는 성분과 안전하게 사용가능한 성분을 구분해서 알아두는 것이 좋은데요. 우선 대표적으로 피해야되는 성분을 말씀드려 보겠습니다. 피해야 되는 성분 1. 계면활성제 계면활성제는 물과 기름처럼 서로 섞이지 않는 두 가지 이상의.. 2023. 3. 18. [잡학사전] 아이디어 발상법으로 창의력이 달라진다! 아이디어란 무에서 유를 창조하는 것입니다. 하지만 세상에 없던 새로운 것을 만들어내는 것은 쉽지 않은 일이죠. 그래서 우리는 기존에 있던 것들을 새롭게 조합하거나 변형해서 새로운 것을 만들어내기도 합니다. 이번 시간에는 이러한 아이디어 발상법에 대해 알아보겠습니다. 좋은 아이디어란? 사람마다 각자 다른 가치관을 가지고 있듯이 모두에게 통용되는 절대적인 정답은 존재하지 않습니다. 그렇기 때문에 어떠한 아이디어가 좋다 나쁘다라고 판단하기 보다는 나에게 맞는 아이디어인지 아닌지를 구분해야 합니다. 내가 가진 지식과 경험 등을 고려했을 때 실현가능성이 있는지 없는지를 따져보는 것이 우선시 되어야 하는데요. 만약 그렇지 않다면 아무리 좋은 아이디어라도 쓸모없는 쓰레기나 다름이 없습니다. 다르게 생각해야 좋은 아이.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
