[건강정보] 질 좋은 오메라3 고르는 방법, 효능 및 섭취방법
오메가3는 뇌와 심장 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 오메가3를 충분히 섭취하지 못하면 우울증, 뇌병증, 관절염, 알츠하이머병 등 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 그래서 오늘은 오메가3의 효능, 섭취방법, 구매요령에 대해 알아보겠습니다. 오메가3가 왜 중요한가? 오메가3는 우리 몸에서 만들어내지 못하는 필수지방산입니다. 즉, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 중에서 EPA와 DHA는 인체에 가장 중요한 지방산으로, 오메가3는 뇌, 심장, 눈, 피부 등 인체의 다양한 부분에서 중요한 역할을 합니다. 가장 중요한 것은 바로 심장 건강에 대한 영향이죠. 오메가3는 혈액의 노폐물을 제거하고 혈압을 낮추는 역할을 하며, 심장병 예방에 효과적입니다. 또한 뇌 기능을 향상시키고, 인지 기능을 유지하는데도 중..
2023. 4. 3.
