비타민B3니아신1 [건강정보] 비타민B군, 꼭 챙겨먹어야 면역력 지킬 수 있다! 비타민 B군은 우리 몸속에서 다양한 역할을 하고 있지만 특히나 피로회복과 면역력 증진에 도움을 주는 영양소입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 끼니를 제대로 챙겨먹지 못하거나 불규칙한 식습관 등으로 인해 충분한 양의 비타민B군을 섭취하기 어려운 경우가 많아요. 그래서 많은 사람들이 건강기능식품 형태로 부족한 비타민B군을 보충하곤 합니다. 이번 시간에는 대표적인 비타민B군 8종 중에서도 어떤 종류를 선택해야 하는지 알려드릴게요. 비타민B군 종류와 효능 비타민B군은 각각 다른 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 비타민B1(티아민) 탄수화물 대사에 필요한 효소를 만드는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 신경계 기능에도 영향을 미치며, 피로 개선에도 효과적입니다. 하지만 우리 몸은 .. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
