면역력2 [건강정보] 면역력의 중요성과 면역력을 지키는 건강실천법 추천 코로나19 바이러스 사태 이후 우리나라뿐만 아니라 전 세계 사람들이 건강과 면역력에 대한 관심이 높아졌어요. 코로나19바이러스 예방 수칙 중에서도 손씻기나 마스크 착용 등 개인 위생수칙 준수만큼이나 중요한 것이 바로 ‘면역력’입니다. 특히 환절기인 지금 같은 시기에는 일교차가 크고 건조하기 때문에 신체 균형이 깨지기 쉬워 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 따라서 이 시기일수록 더욱더 신경써서 면역력을 지켜야 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 지킬 수 있을까요? 면역력이란 무엇인가요? 면역력(免疫力)이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 쉽게 말해 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키는 힘이죠. 하지만 안타깝게도 현대인들은 불규칙한 생활 습관과 과도한 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등으로 .. 2023. 3. 16. [건강정보] 침실에 커튼을 치면 안 되는 이유 (feat. 올빼미족) 코로나19 사태 이후 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘면역력’이라는 키워드가 주목받고 있습니다. 특히 코로나19 감염자 중 기저질환이 있거나 고령인 경우 사망률이 높은 것으로 알려지면서 더욱더 많은 사람들이 면역력 증진에 신경 쓰고 있는데요. 이처럼 우리 몸속 유해균으로부터 스스로를 보호하기 위한 방어체계인 면역력은 다양한 방법으로 향상시킬 수 있지만, 충분한 수면시간 확보 또한 면역력 강화에 도움이 된다는 사실을 아세요? 오늘은 수면과 면역력과의 관계에 대해 알아보겠습니다. 올빼미족 생활에서 벗어나라 늦게 자는 습관을 가진 올빼미 생활을 하는 대부분의 사람들은 자율신경의 전환이 둔하고 아침에 일어나기 힘들며 잠에서 깨고도 좀처럼 몸이 시동을 걸지 못합니다. 물론 오후가 되면 교감신경이 활성화되어 활.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
