당뇨병3 [건강정보] 당뇨 환자가 꼭 챙겨 먹어야 할 식품 당뇨병 환자에게 식이요법은 필수입니다. 당뇨병 치료제 중 혈당강하제나 인슐린 주사 등 약물치료 방법과 더불어 식사요법 및 운동요법 같은 비약물 요법 또한 매우 중요한데요. 특히 최근 연구결과에 따르면 음식물 섭취 시 탄수화물 함량이 높은 식단보다는 단백질 위주의 식단이 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 식품들이 있는지 알아볼까요? 탄수화물 대신 단백질 위주로 먹으면 될까? 네 맞아요! 우리 몸에서는 탄수화물(당질)을 분해해서 포도당을 만들고 이 포도당이 혈액 속으로 흡수되어 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 따라서 당질 섭취량이 많으면 그만큼 혈중 포도당 농도가 높아지고 이로 인해 췌장에서 인슐린 분비가 촉진됩니다. 하지만 과도한 당질 섭취는 지방간 발생 위험을 높이고 체중 증가를 유발하며 제2형 당뇨병 발병률을.. 2023. 3. 25. [건강정보] 식이섬유 부족 시 일어나는 증상 및 질병 요즘 대세는 건강한 식습관이죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 식이섬유 섭취량이 부족해지는 경우가 많아요. 식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나로 변비, 당뇨, 비만 등 다양한 질병 예방에도 큰 역할을 합니다. 오늘은 식이섬유가 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 할게요. 식이섬유가 부족할 경우 나타나는 증상 식이섬유가 부족하면 변비 증상이 나타날 수 있어요. 변비는 대장 내에서 대변이 충분히 형성되지 않아 변이 고여서 발생하는 증상으로, 대장 내에서 음식물이 충분히 이동하지 못하고 고여서 변비가 생기는데, 이때 식이섬유가 충분하지 않으면 대장 내에서 음식물이 움직이지 못해 변비가 생길 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 부족하면 대장 내에서 물이 충분히 흡수되지 않아 변이 더욱 건조해져 변비.. 2023. 3. 25. [건강정보] 한국인의 만성질환 당뇨병과 인슐린 저항성의 관계 인슐린 저항성이라는 말 들어보셨나요? 최근들어 이 단어가 자주 등장하는데요, 아직 많은 사람들이 생소하게 느끼는 개념이지만 당뇨병 환자에게는 아주 중요한 개념입니다. 그래서 오늘은 인슐린 저항성에 대해 알아보고자 합니다. 당뇨병과 인슐린 저항성의 관계 당뇨병은 현재 전 세계적인 건강 이슈로 떠오르고 있으며, 인슐린 저항성은 이 질병의 발생과 진행에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸속에서는 혈당을 조절하기 위해 췌장에서 인슐린 호르몬이 분비됩니다. 하지만 이러한 인슐린 호르몬이 제기능을 하지 못하면 우리 몸은 혈당 조절에 문제가 생기게 되는데 이것을 '인슐린 저항성'이라고 부릅니다. 즉, 인슐린 저항성이 생기면 포도당이 세포내로 들어가지 못하고 혈액 속에 남아있게 되어 고혈당 상태가 됩니다. 이렇게 되면 .. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
