건강정보7 [건강정보] 면역력의 중요성과 면역력을 지키는 건강실천법 추천 코로나19 바이러스 사태 이후 우리나라뿐만 아니라 전 세계 사람들이 건강과 면역력에 대한 관심이 높아졌어요. 코로나19바이러스 예방 수칙 중에서도 손씻기나 마스크 착용 등 개인 위생수칙 준수만큼이나 중요한 것이 바로 ‘면역력’입니다. 특히 환절기인 지금 같은 시기에는 일교차가 크고 건조하기 때문에 신체 균형이 깨지기 쉬워 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 따라서 이 시기일수록 더욱더 신경써서 면역력을 지켜야 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 지킬 수 있을까요? 면역력이란 무엇인가요? 면역력(免疫力)이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 쉽게 말해 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키는 힘이죠. 하지만 안타깝게도 현대인들은 불규칙한 생활 습관과 과도한 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등으로 .. 2023. 3. 16. [건강정보] 자고 일어나면 발바닥 통증이.... 그 원인과 치료방법 발은 우리 몸의 축소판이라고 할 만큼 예민한 부위라고 할 수 있습니다. 우리 몸을 지탱하느라 하루 종일 피로가 머무는 곳이기도 하죠. 그런데 간혹 자고 일어났는데 발바닥이 아픈 적 있으신가요? 혹은 발꿈치 통증이 일어난 적도 종종 있을 거 같습니다. 이렇듯 발바닥 통증은 통증이 일어나는 위치에 따라 원인과 병명이 달라질 수 있습니다. 오늘은 위치에 따른 발바닥 통증에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 통증 부위에 따라 다르다 발바닥이 아프면 흔하게 알려진 족저근막염이라고 생각하기 쉬워서 발바닥 마사지를 한다거나 소염제를 복용하기 쉬운데요. 족저근만염이 아닌 아킬레스건염일 수도 있습니다. 두 질환은 증상만으로 구별하기 쉽지 않기 때문에 구체적으로 설명을 해드리도록 하겠습니다. 1. 족저근막염 발뒷꿈치에서 발바닥.. 2023. 3. 16. [건강정보] 에스트로겐 우세증의 원인과 증상 및 치료방법 중년 여성이라면 건강 관리를 위해 관심 있게 봐야할 것이 바로 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 이 두 가지는 여성호르몬인데요. 나이가 들면 호르몬 불균형 또는 여러 가지 원인에 의해 에스트로겐 우세증이 올 수 있기 때문에 오늘은 에스트로겐 우세증의 증상과 치료방법에 대해 알아보려고 합니다. 갱년기를 맞이할 중년 여성을 위하여 사람은 성숙기에서 노년기로 접어들면서 나이를 먹게 됩니다. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 우리 몸은 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우에는 생식 기능이 없어지고 월경이 멈추게 되며, 남성의 경우에는 성기능이 감퇴하는 증상을 보이게 됩니다. 이러한 증상을 보이는 때를 갱년기라고 말합니다. 지난 번 포스팅에서도 소개한 바 있는데요. 갱년기는 '폐경이행기'와 '폐경주변기'를 합쳐서 부.. 2023. 3. 15. [건강정보] 글루타치온의 효능 및 효과, 섭취방법, 부작용 등 유의사항 초강력한 항산화제로 알려진 글루타치온에 대해 알아볼게요. 먼저 항산화제란 무엇일까요? 신체가 환경 및 다른 압력에 대한 반응으로 생성하는 불안정한 분자인 자유 라디칼(free radical)에 의해 유발된 세포 손상을 예방하거나 지연시킬 수 있는 물질을 가리킵니다. 즉 세포 손상으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 하는 것이죠. 글루타치온의 역할이 바로 그것이라고 할 수 있습니다. 글루타치온의 효능 글루타치온은 글루타민, 시스테인 및 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자이며 동물, 식물 및 일부 박테리아의 세포에서 자연적으로 발견됩니다. 우리 몸에 중요한 항산화제이며 세포를 손상시키고 여러 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자인 산화 스트레스 및 자유 라디칼로 인한 손상으로.. 2023. 3. 13. [건강정보] 마누카 꿀의 효능, 섭취 방법, 부작용 및 유의사항 언젠가부터 마누카 꿀에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 마누카 꿀의 효능과 섭취 방법, 그리고 섭취 시 유의해야 할 부작용과 같은 사항들이 있는지 알아보겠습니다. 마누카 꿀의 효능 및 특성 마누카 꿀은 마누카 나무의 꿀을 먹고 사는 꿀벌에 의해 뉴질랜드와 호주에서 생산되는 꿀의 일종입니다. 항박테리아 및 항염증 효과를 포함한 고유한 특성으로 인해 매우 인기가 많은 꿀입니다. 마누카 꿀은 여러 면에서 일반 꿀과 다른 점이 있습니다. 두 종류의 꿀 모두 꿀벌이 생산하지만 마누카 꿀은 뉴질랜드와 호주가 원산지인 마누카 나무의 꿀로 만들어집니다. 반면 일반 꿀은 생산 지역에 따라 다양한 꽃 꿀로 만들 수 있습니다. 마누카 꿀은 수세기 동안 뉴질랜드와 호주의 토착 문화에서 약용 성분으로 사용되었습니다. 최.. 2023. 3. 12. [건강정보] 요오드 복용 시 명현현상 및 해독방법 (feat.부작용) 몸을 치료하는 과정에서 예기치 않은 반응이 일어나기도 하는데요. 한 동안은 증상이 나빠졌다가 다시 좋아지는 경우가 있는데 이를 명현현상 또는 명현반응이라고 합니다. 치료 중 증상이 나빠지면 사람들은 이게 부작용인가 싶어 놀라기도 하는데요. 충분히 전문가의 의견을 듣고 상태를 지켜보시면서 진행 여부를 확인하시면 될 것 같아요. 오늘은 요오드 복용 시 일어날 수 있는 명현현상과 그 해독방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요오드 복용 2개월 차에 일어난 명현현상 갑상선 건강뿐만 아니라 전신 해독을 위해 2019년 12월부터 요오드를 복용하기 시작했는데요. 처음엔 이진호 원장의 저서 '슈퍼미네랄 요오드'를 읽다가 성격 급하게 구입해서 갑상선에만 작용하는 요오드를 샀었죠. 그걸로도 나쁘지 않았으니까 3주 정도를 .. 2023. 3. 7. 이전 1 2 다음
